Сонные глаза – это состояние, когда ваши глаза кажутся усталыми, невыспавшимися и тусклыми. Это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди.
![Jah Khalib обложка альбома](https://img.muz1.tv/img/2017-10-09/fmt_94_24_1507888720_foto_9.jpg)
![Лежит с открытыми глазами](https://www.normhaber.com/wp-content/uploads/2022/03/indir-2.jpg)
![Человек на кровати с открытыми глазами](https://kz-russia.ru/wp-content/uploads/1/a/5/1a540bd6d7f613bff95d714c0200227b.jpeg)
![Выспался прикол](https://ustaliy.ru/wp-content/uploads/2022/01/test-ugadaj-vseh-znamenitostej-po-glazam-scaled.jpg)
![Нездоровый сон](https://stolicaonego.ru/images/news/504/504138/main.jpg)
![Спящий мужчина](https://nypost.com/wp-content/uploads/sites/2/2018/05/snoring-loudly.jpg)
![Спящий мужчина](https://myslumberyard.com/wp-content/uploads/shutterstock_506742151-scaled.jpg)
![Нарушение сна](https://matrasium.ru/wp-content/uploads/2022/07/11-rasstroystvo-sna-opasno-dlya-zdorovya.jpg)
![Сонные глаза](https://medboli.ru/wp-content/uploads/c/e/e/ceee0b84940c663c6824f2c32ad01de0.jpeg)
![Сонные глаза девушки](https://pbs.twimg.com/media/Dhi8SloUEAAqplB.jpg)
![Сонные глаза](https://sun9-27.userapi.com/impf/c633831/v633831058/35a7a/oIFoB0qceM0.jpg?size=1078x1034&quality=96&sign=efa609acd8aa299b2a08ae8cd3c636c4&c_uniq_tag=7sAzikS_DQJV4d9bi3qSn1U52rsV-Bz6R9yAe_ILnFY&type=album)
![Человек спит с открытыми глазами](http://vision-market.ru/img/i74.jpg)
![Парень проснулся](https://images.theconversation.com/files/510566/original/file-20230216-22-hchnp9.jpg?ixlib=rb-1.1.0&q=15&auto=format&w=754&h=535&fit=crop&dpr=3)
![Спящий человек с открытым ртом](https://traveltimes.ru/wp-content/uploads/2021/09/xrap.jpg)
![Человек в кровати](https://interesnoznat.com/wp-content/uploads/373819073.jpeg)
![Блондинка спит в кровати](https://c.wallhere.com/photos/8c/e6/women_model_blonde_long_hair_looking_at_viewer_lying_on_front_in_bed_blue_eyes-82914.jpg!d)
![Человек за телефоном](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2022-10/1666271585_28-mykaleidoscope-ru-p-emotsiya-ustalost-oboi-36.jpg)
![Бессонница мужчина](https://nedugamnet.ru/sites/default/articles/-a1eb2e2fcbcec82386f0c4be052eec4c1674801905D60C48DE-474E-4CB3-A736-D007890E1DA8.jpeg)
![Нежность прикосновения](https://stihi.ru/pics/2018/08/13/6505.jpg)
![Человек с открытыми глазами](https://son-sonnik.ru/wp-content/uploads/2019/12/92.jpg)
![Спящий человек](https://nypost.com/wp-content/uploads/sites/2/2017/08/nightmares.jpg?quality=75&strip=all&w=1024)
![Спящее лицо](https://img.youscreen.ru/wall/14977379773708/14977379773708_1920x1200.jpg)
![Сонный Дин Винчестер](https://techcraftools.ru/wp-content/uploads/2022/08/141e04588fad70ee9a11ca751bb4c52a.jpg)
![Человек лежит на кровати](https://commonsleep.com/wp-content/uploads/2019/10/Man-lying-in-bed-unable-to-sleep.jpg)
![Человек с телефоном в кровати](https://img.huffingtonpost.com/asset/60d59d3e3b0000f129ec8ca1.jpeg)
![Сова улыбается](https://oir.mobi/uploads/posts/2021-05/1620335578_60-oir_mobi-p-sonnii-sovenok-zhivotnie-krasivo-foto-65.jpg)
![Умственное утомление](https://proglazki.ru/wp-content/uploads/2019/04/man-books.jpg)
![Парень лежит с телефоном](https://www.washingtonpost.com/wp-apps/imrs.php?src=https://arc-anglerfish-washpost-prod-washpost.s3.amazonaws.com/public/O7VJ4GWQHQI6VATLZQ4U3ASOGU.jpg&w=1440)
![Человек в кровати ночью](https://islam.ru/sites/default/files/img/2017/nauka/nelosyp-v-ramadan-4.jpg)
![Девушка с короткими волосами лежит](https://pibig.info/uploads/posts/2021-04/1619446090_19-pibig_info-p-sonnie-glaza-anime-krasivo-19.jpg)
![Человек лежит на кровати с телефоном](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2022-09/1663238549_29-mykaleidoscope-ru-p-krepkii-spokoinii-son-emotsii-31.jpg)
![Девушка спит](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/1f9/1f9b6b5025ad4aa947f36d3ac1940bfa_ce_1224x846x22x0_cropped_1332x888.jpg)
![Глаза спят](https://www.bravotv.com/sites/bravo/files/field_blog_image/2018/09/lookbook-bedroom-hygiene-promote.jpg)
![Спящий человек с улыбкой](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2021-08/19/20/asset/1ea701d1cd2b/sub-buzz-1090-1629404852-22.jpg)
![11 Суток без сна Мем](https://fb.ru/media/i/2/8/0/4/8/7/0/i/2804870.jpg)
![Девушка просыпается в кровати](https://privately.ru/note/uploads/posts/2020-04/privately.ru_devchonki-esli-vam-snitsja-byvshij-radujtes-govno-snitsja-k-dengam-1.jpg)
![Телефон лежит](https://images.theconversation.com/files/113179/original/image-20160229-4105-6hae3b.jpg?ixlib=rb-1.1.0&rect=19,756,6534,3173&q=45&auto=format&w=1356&h=668&fit=crop)
![Заспанная девушка](https://rsute.ru/wp-content/uploads/2023/03/how-to-treat-insomnia-while-quitting-smoking-2048x1367.jpg)
![Том и Джерри том спит](https://i.ytimg.com/vi/a_NQnkXG77A/maxresdefault.jpg)
![Девочка лежит на кровати](https://mtdata.ru/u19/photo71E0/20865561551-0/original.jpg)
![Сонная женщина](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0397/9611/3570/articles/70_Schlafmagazin_Titelbild.jpg)
![Парень спит](https://tatar-today.ru/wp-content/uploads/2023/04/7aeb267328e93a456c68bb627560c9f9.jpg)
![Бессонница девушка](https://global-uploads.webflow.com/5e763da3d25345967394eea0/609404583924db66473897f0_OM6o4a666pDyfwS62FGtTp681NVcxMJKYeFCew7XU7poUU6_QbyNqqZgf3BhimsnSZhczENp2W4OLohSAuBlriWh40Z-IPKVDeTlRKef0Qi7mLAA9JwCOTOC6bgB68L9cGiC7O6S.jpeg)
![Уставший кот том](https://pbs.twimg.com/media/D8YhgLvU0AAHwoh.jpg:large)
![Нарушение сна](https://lumospsychiatry.com/wp-content/uploads/2017/09/Insomnia-1.jpg)
![Человек просыпается](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2022-09/1663594414_4-mykaleidoscope-ru-p-udivlenie-vo-sne-oboi-5.jpg)
![Здоровый сон](https://tandem21.ru/wp-content/uploads/2021/10/dms_04.jpg)
![Глаза из под одеяла](https://www.factinate.com/wp-content/uploads/2018/07/o-NIGHTMARES-facebook.jpg)
Причины сонных глаз
Несколько факторов могут привести к сонным глазам. Одной из наиболее распространенных причин является недостаток сна. Недостаточное количество сна может привести к усталости глазных мышц и неприятному виду глаз.
Другие причины сонных глаз могут включать неправильное использование компьютера или мобильных устройств, интенсивную работу глаз при чтении или письме, а также воздействие вредных факторов окружающей среды, таких как дым, пыль или сухой воздух.
![Девушка спит в кровати](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/1440xH/media/img/8/74/756189221482748.jpg)
![Красивая девушка спит](https://img4.goodfon.ru/original/1280x1024/1/6b/marko-smiljanic-aleksandra-stojkovic-spiashchaia-devushka-so.jpg)
![С добрым утром прикольные смешные](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2022-10/1666340123_10-mykaleidoscope-ru-p-smeshnoi-filin-instagram-14.jpg)
![В кровати под одеялом](https://edendotlive.files.wordpress.com/2016/08/img_4882.jpg)
![Женщина спит](https://img5.goodfon.ru/original/2880x1800/d/93/andrea-piacquadio-spiashchaia-krasavitsa-podushka-otdykh-zak.jpg)
![Спящий мужчина](https://www.greenme.it/wp-content/uploads/2022/03/dormire-1.jpg)
![Японцы Инэмури](https://previews.123rf.com/images/eastfenceimage/eastfenceimage2009/eastfenceimage200904663/157623249-portrait-of-young-businessman-sleeping-on-laptop-by-desk,close-up.jpg)
![Продуктивный человек](https://com-business.ru/wp-content/uploads/d/e/2/de21c3fff8246691bb787bf61bf7c769.jpeg)
![Лежит с открытыми глазами](https://media.baamboozle.com/uploads/images/96884/1658798608_573191_import-url.jpeg)
![Сонная девочка](https://littleone.com/uploads/publication/8647/_1200/631b27143247f4.46315697.jpg)
![Спит на книге](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2022-09/1663583847_23-mykaleidoscope-ru-p-ustavshii-student-krasivo-31.jpg)
![Мужчина спит в кровати](https://static18.tgcnt.ru/posts/_0/b4/b418f04e99ebeec8226c3a779492e756.jpg)
![Багз Банни не выспался](https://www.wallpaperup.com/uploads/wallpapers/2013/10/16/160647/fd3394c4baf2c92f412395bc22f7b159.jpg)
![Человек со спичками в глазах](https://fb.ru/media/i/2/6/4/6/3/8/9/i/2646389.jpg)
![Уснул за компьютером](https://images.newscientist.com/wp-content/uploads/2011/05/15133638/gettyimages-522621355.jpg)
![Девушка спит](https://mindbodygreen-res.cloudinary.com/image/upload/c_fill,w_2000,h_1200,g_auto,fl_lossy,f_jpg/org/t62plyr6qjwm8u566.jpg)
![Сонные глаза](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0338/2373/files/kid_computer_bed.jpg)
![Сонные глаза](https://i.ytimg.com/vi/gHhRmqOdqxI/maxresdefault.jpg)
![Кролик Багз Банни грустный](https://flomaster.club/uploads/posts/2023-01/1673520490_flomaster-club-p-risunok-glaza-krolika-oboi-1.jpg)
![Человек утром](https://areaoftalmologica.com/wp-content/uploads/ojos-secos-al-despertar-1280x886.jpg)
![Красивых снов](https://sun9-42.userapi.com/impf/c628630/v628630167/316a6/naOSYfs-bf8.jpg?size=1087x768&quality=96&sign=664bf5e32e896dc539da097fb0b84ed9&c_uniq_tag=ZDPMT0UyKLWw0DLoW3KHI_j77OdENPobNlTaxlAC7p8&type=album)
![Женщина бессонница](https://xn--b1acdsycapm.com/wp-content/uploads/2023/05/bessonnitsa.jpg)
![Сонное утро](https://koshka.top/uploads/posts/2021-11/1637825367_33-koshka-top-p-koshka-s-zakritimi-glazami-42.jpg)
![Сонные глаза](https://kz-russia.ru/wp-content/uploads/5/d/2/5d278b793cc2ab90d06d0a5df5d1a7c8.jpeg)
![Женщина утром в постели](https://stihi.ru/pics/2022/01/13/3168.jpg)
![Парень проснулся ночью](https://newscdn2.weigelbroadcasting.com/vqTsZ-1599363609-173697-blog-hypatia-h_8f0cb38e2ed7bbe1c2ce94dc983e730a-h_627bb5573d692dffee553104a6eb65b0.jpg)
![Сонные глаза](https://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2018/07/kak-ne-zasnut-usnut-esli-xochetsya-spat.jpg)
![Сонные глаза](https://i.sunhome.ru/journal/111/napadki-na-kofe-v2.orig.jpg)
![Храпит во сне](https://static12.tgcnt.ru/posts/_0/cb/cb55fdde38d82ac8cfdbf86e787ff153.jpg)
![Человек спит](https://scitechdaily.com/images/Sleep-Forget.jpg)
![Сонный человек](https://www.sechenov.ru/upload/medialibrary/50f/iStock_177713299_bessonitsa3.jpg)
![Мужчина спит](https://zabaka.net/upload/gochat/2015/10/raznoe/Blue-light.jpg)
![Человек спит ночью](https://grodno24.com/assets/images/2022/04/spat-nochyu.jpg)
![Про сон](https://napidoktor.hu/wp-content/uploads/2019/05/Mig_alszunk_a_hallasunk_segitsegevel_orkodik_az_agyunk.jpg)
![Мужчина спит](https://telegra.ph/file/50c6d5542bd9508734c1c.jpg)
![Человек просыпается утром](https://medboli.ru/wp-content/uploads/3/6/3/3638b3eeb378241f56dd4513741ffd4c.jpeg)
![Страхи детей](https://kidsbebus.ru/wp-content/uploads/9/5/0/950dcca61f075e518021d7c3efe3d64e.jpeg)
![Сонный мужчина](https://im.indiatimes.in/facebook/2016/Dec/2rappler_com_1481007876_1481007893.jpg)
![Смартфон в постели](https://the-geek.ru/wp-content/uploads/2019/07/5-5.jpg)
![Луни Тюнз на аву](https://damion.club/uploads/posts/2022-11/1669748280_damion-club-p-plachushchii-zayats-vkontakte-45.jpg)
![Спит в кровати](https://media.baamboozle.com/uploads/images/696394/1649096845_165410_import-url.jpeg)
![Сонные глаза](https://sun9-61.userapi.com/impg/N8evoYJxpbUVn87ZCFkfCmb42cLHWDXS6uCpeg/pB613BJtsnA.jpg?size=1080x1014&quality=95&sign=73ce3aa88a69863b7e51095772bf0c82&c_uniq_tag=cJtHgsEWnWl_9nMk-mKmyFQ5bamFOyt67U6VqItjX4E&type=album)
![Женщина утром в кровати](https://www.adimvi.com/king-include/uploads/thumb_7642b17cb7b2c071ae43777c1c1d7c31-712434170.jpg)
![Сонные глаза](https://krasivosti.pro/uploads/posts/2021-03/1616461812_39-p-sonnii-vzglyad-foto-koshka-43.jpg)
![7 Декабря в мире отмечается день любителей поспать.](https://kto-chto-gde.ru/wp-content/uploads/2016/11/chelovek-spit5.jpg)
![Дневной сон](https://cdnn1.img.sputnik-ossetia.ru/img/728/97/7289771_272:394:2904:2048_1920x0_80_0_0_5ddf5d72c692e86df70bb5ebc0501eb9.jpg)
![Тимур Гареев](https://psyfiles.ru/wp-content/uploads/2/0/7/2077af9ae656603db92835bb04abb37e.jpeg)
Как справиться с сонными глазами
Существует несколько способов справиться с сонными глазами и вернуть им свежий и ясный взгляд:
- Получайте достаточное количество сна каждую ночь, постарайтесь спать не менее 7-8 часов.
- Регулярно делайте гимнастику для глаз, чтобы укрепить и расслабить глазные мышцы.
- Избегайте длительного использования компьютера или мобильных устройств, делайте перерывы и регулярно моргайте, чтобы смягчить напряжение глаз.
- Используйте увлажняющие капли для глаз, чтобы предотвратить сухость и раздражение.
Не забывайте, что здоровье глаз играет важную роль в вашей общей физической и эмоциональной благополучности. Если проблема с сонными глазами становится постоянной или ухудшается, рекомендуется обратиться к врачу.