8 февраля 2024 /
0 комментариев
/
162 просмотра
Осана НАДЖИМИ — это понятие, которое относится к правильному положению тела в пространстве. Правильная осанка обеспечивает правильное функционирование мышц и суставов, а также способствует общему ощущению комфорта и уверенности.
1
2
3
4
5
6
7
8
Osana
9
10
Яндере симулятор Дария
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
 yandere_simulator.jpg)
24
25
26
27
28
29
30
Najimi Komi San
31
32
33
34
35
Яндере и цундере арт
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Крисмас Чан
46
47
48
Yandere Simulator Osana и Райбару
49
50
51
Как поддерживать правильную осанку
Для поддержания правильной осанки необходимо обращать внимание на несколько факторов:
- Сидя и стоя непринужденно, сохраняйте прямую спину. Плечи должны быть опущены и расслаблены, а грудная клетка поднята.
- Избегайте длительного сидения в неправильной позе. Если работа требует длительного сидения, используйте эргономичное кресло с поддержкой поясницы.
- Поддерживайте сильные мышцы кора (core muscles), включая мышцы живота и спины. Регулярные упражнения на пресс и спину помогут укрепить эти мышцы.
- Следите за позицией головы. Она должна быть вытянута вперед и параллельна полу. Избегайте наклона головы вперед или назад.
52
53
54
55
56
Райбару Фумецу
57
58
59
60
Raibaru Fumetsu
61
.jpg)
62
63
Evaxephon
64
Декор плитка Salto Osana Demin
65
66
67
68
69
70
71
Raibaru Fumetsu
72
73
Raibaru Fumetsu
74
75
76
77
78
79
Raibaru Fumetsu x Osana Najimi
80
81
82
83
84
85
Najimi гендер
86
87
88
89
90
91
Yandere Simulator Art Osana
92
Яндере симулятор скетчи
93
94
95
96
Василиса Тао
97
Raibaru Fumetsu
98
99
100
101
NAJIMIOSANA
102
Райбару Фумецу
103
Райбару Фуметсу
Заключение
Поддерживать правильную осанку важно для здоровья и благополучия. Следуйте приведенным выше советам и обращайте внимание на свою осанку в повседневной жизни. Помните, что правильная осанка не только делает вас выглядеть более уверенно, но и способствует вашему общему физическому и психологическому благополучию.