5 августа 2023 /
0 комментариев
/
152 просмотра
Если вы хотите улучшить силу, гибкость и координацию ваших рук, наш подробный туториал поможет вам достичь ваших целей. Мы собрали для вас множество фотографий и пошаговых инструкций, чтобы вы могли выполнить разнообразные движения и упражнения для рук.
![Ладонь туториал](https://cdnb.artstation.com/p/assets/images/images/006/007/763/large/siwz4r-more-hands.jpg?1495383006)
1
![Рисовка рук](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-03/1680100970_phonoteka-org-p-ruki-tutorial-art-krasivo-24.jpg)
2
Рисовка рук
![Поцелуй в руку референс](https://i.pinimg.com/originals/56/d5/b4/56d5b4b2a86277358f4328d5deb36497.jpg)
3
Поцелуй в руку референс
![Туториал рисования рук](https://i.pinimg.com/originals/43/c4/88/43c488eb60959ce4eef8b2e3d50494b7.jpg)
4
![Разные стили рисования рук](https://cdna.artstation.com/p/assets/images/images/005/899/862/large/puba-24-03-05-3.jpg?1494534638)
5
Разные стили рисования рук
![Рука спереди референс](https://pibig.info/uploads/posts/2022-11/1669058675_25-pibig-info-p-ruki-tutorial-pinterest-25.jpg)
6
Рука спереди референс
![Руки референсы для рисования](https://i.pinimg.com/originals/4f/67/d8/4f67d8aa2e8a0e84dd183135be3a329d.jpg)
7
![Кисть руки рисунок поэтапно](https://4.bp.blogspot.com/-o5_fausOFC8/XM2w8OAvoqI/AAAAAAAALr4/6y8ZoORhD7kOULZEG-bm_FNAvPSa8csXQCLcBGAs/s1600/hands9.jpg)
8
![Референсы фонов для рисования](https://i.pinimg.com/originals/52/20/6f/52206f80023f47af464792c5b4db8e41.jpg)
9
Референсы фонов для рисования
![Туториал рисования рук](https://i.pinimg.com/originals/0b/15/8d/0b158d4a984407ab862c9cd53c59d806.jpg)
10
![Рука спереди референс](https://i.pinimg.com/originals/ae/8d/9b/ae8d9b9978bb41bd11dcf5e847ae4065.jpg)
11
Рука спереди референс
![Руки комикс](https://i01.fotocdn.net/s128/9d4c899478101e01/public_pin_l/2906985708.jpg)
12
![Тутор рисования рук](https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-01/1673425931_gas-kvas-com-p-ruka-risunki-anatomiya-anime-50.jpg)
13
Тутор рисования рук
![Кисть руки референс](http://coresos.phinf.naver.net/a/2gb816_g/6afUd0151bbyq2magn06i_25oar3.jpg)
14
![Анатомия лап фурри](https://i.pinimg.com/originals/eb/fe/13/ebfe13a00a88dfb7eeb6938115318220.jpg)
15
Анатомия лап фурри
![Руки в замке референс](https://pibig.info/uploads/posts/2022-11/1669058634_34-pibig-info-p-ruki-tutorial-pinterest-34.jpg)
16
![Руки туториал](https://i.redd.it/95j2jqyi9q841.png)
17
![Рука спереди референс](http://flomaster.club/uploads/posts/2022-07/1657142837_15-flomaster-club-p-ruki-na-poyase-risunok-krasivo-17.jpg)
18
Рука спереди референс
![Референсы рук сбоку](https://i.pinimg.com/originals/ef/f8/98/eff898015852261c5f8a47651ce12f7c.jpg)
19
Референсы рук сбоку
![Рука сзади референс](https://i.pinimg.com/originals/e2/d1/70/e2d170a11de2d1768820ffa2ff354fee.png)
20
Рука сзади референс
![Референс РПУК на поясе](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-03/1680101012_phonoteka-org-p-ruki-tutorial-art-krasivo-73.jpg)
21
Референс РПУК на поясе
![Рука спереди референс](https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-01/1673417538_gas-kvas-com-p-protyanutaya-ruka-anime-risunki-42.jpg)
22
Рука спереди референс
![Рука держит мяч референс](https://scontent-hel3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/272441587_105478892044383_7110594081797964459_n.jpg?_nc_ht=scontent-hel3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=6MoL1RHgpIIAX-BHWGA&edm=ABfd0MgBAAAA&ccb=7-4&oh=00_AT9xRe2W64JSXIZjxWW5Ga02ydBtGjHgKvjOFDaZByJ6og&oe=61F46112&_nc_sid=7bff83)
23
Рука держит мяч референс
![Рука человека референс](https://i.pinimg.com/originals/97/33/93/9733937a5656dbd5752ad8f9bb1514e9.jpg)
24
Рука человека референс
![Рука подпирает голову референс](https://i.pinimg.com/originals/0e/da/bc/0edabcca8f3db51c51a3fc34b74fc9f3.jpg)
25
Рука подпирает голову референс
![Руки референс](https://img3.pillowfort.social/posts/ba2ce39a9892_7b7760c6b106659d6b382e591b37a194.png)
26
![Референсы рук от плеча](https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-01/1673382510_gas-kvas-com-p-anime-risunki-devochki-ruki-2.jpg)
27
Референсы рук от плеча
![Механическая рука референс](https://coolsen.ru/wp-content/uploads/2021/11/102-20211123_225121.jpg)
28
Механическая рука референс
![Референсы рук](https://i.pinimg.com/originals/fa/9e/11/fa9e111b7be769fdf49b44f4a575acb2.jpg)
29
Референсы рук
![Референсы махающей руки](https://i.pinimg.com/originals/34/2e/15/342e15ef21073a7ab5a99038c01093fb.jpg)
30
![Референс рука придерживает](https://i.pinimg.com/originals/31/59/64/3159645704e5c39ca555a75e3c205b20.jpg)
31
Референс рука придерживает
![Позы держания на руках для рисования](https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-01/1673676688_gas-kvas-com-p-ruka-risunok-poetapno-s-sigaretoi-posledov-29.jpg)
32
Позы держания на руках для рисования
![Анатомия рук референсы](https://i01.fotocdn.net/s127/e32acf41d9562740/public_pin_l/2875151742.jpg)
33
Анатомия рук референсы
![Туториалы рисования рук](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-03/1679413321_phonoteka-org-p-anatomiya-ruki-foni-krasivo-93.jpg)
34
Туториалы рисования рук
![Кисти рук референсы](https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-02/1675269914_gas-kvas-com-p-kist-ruki-risunok-dlya-arta-35.jpg)
35
Кисти рук референсы
![Позы рук для рисования](https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-01/1673425795_gas-kvas-com-p-ruki-bokom-risunki-anime-39.jpg)
36
Позы рук для рисования
![Милт Каль руки](https://i.pinimg.com/originals/37/d7/5e/37d75e398fbfd9631394ddccafbcb716.jpg)
37
![Руки в разных позах](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-03/1680101003_phonoteka-org-p-ruki-tutorial-art-krasivo-49.jpg)
38
![Рука художника с кистью](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-03/1679413164_phonoteka-org-p-anatomiya-ruki-foni-krasivo-26.jpg)
39
Рука художника с кистью
![Референсы рук с сигаретой](https://cp16.nevsepic.com.ua/298/29846/1525768944-2018-4-26-12-42-43-1348-nevsepic.com.ua.jpg)
40
Референсы рук с сигаретой
![Ладонь сбоку референс](https://74foto.ru/800/600/https/i.pinimg.com/originals/dd/f5/5b/ddf55be635c1436f0b156af2ca2be494.png)
41
Ладонь сбоку референс
![Рисование рук поэтапно](https://papik.pro/uploads/posts/2023-03/1677996435_papik-pro-p-risunok-kisti-ruki-prostoi-32.jpg)
42
Рисование рук поэтапно
![Руки референсы для рисования](https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-01/1673425924_gas-kvas-com-p-ruka-risunki-anatomiya-anime-42.jpg)
43
![Перспективные позы для рисования](https://images-wixmp-ed30a86b8c4ca887773594c2.wixmp.com/f/cf77bc38-ac2d-46aa-acf0-59bfc7ad13f6/dcaoj97-a89107cc-8436-4572-a5b9-523644d48480.jpg?token=eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJzdWIiOiJ1cm46YXBwOjdlMGQxODg5ODIyNjQzNzNhNWYwZDQxNWVhMGQyNmUwIiwiaXNzIjoidXJuOmFwcDo3ZTBkMTg4OTgyMjY0MzczYTVmMGQ0MTVlYTBkMjZlMCIsIm9iaiI6W1t7InBhdGgiOiJcL2ZcL2NmNzdiYzM4LWFjMmQtNDZhYS1hY2YwLTU5YmZjN2FkMTNmNlwvZGNhb2o5Ny1hODkxMDdjYy04NDM2LTQ1NzItYTViOS01MjM2NDRkNDg0ODAuanBnIn1dXSwiYXVkIjpbInVybjpzZXJ2aWNlOmZpbGUuZG93bmxvYWQiXX0.M77HFTw2mBj8zmqYsu8j2bvUzCwnUZd-CFZxWbYkZ6U)
44
Перспективные позы для рисования
![Рисунок на тему фут фетиш](https://sun9-67.userapi.com/impg/uXoR3oilTs8L6pKrEIu6rztgLvh8YTo1EbE-EA/U2Yo1ueFEzw.jpg?size=1200x912&quality=96&sign=7693233fcc1d825b38e50adae1c79516&c_uniq_tag=9WemYkavgGhGhODPK4TKOjfMbn_kk05OEmZ2Rpipt1M&type=album)
45
Рисунок на тему фут фетиш
![Аниме руки туториал](https://flomaster.club/uploads/posts/2022-07/1658264032_52-flomaster-club-p-szhataya-ruka-risunok-krasivo-55.jpg)
46
![Рука референс плечо анатомия](https://cdna.artstation.com/p/assets/images/images/006/007/772/medium/siwz4r-arm-shoulder-study.jpg)
47
Рука референс плечо анатомия
![Кисть руки сбоку референс](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-03/1679413267_phonoteka-org-p-anatomiya-ruki-foni-krasivo-79.jpg)
48
![Рука в перспективе](https://i.ytimg.com/vi/tWEHzJG-6wA/maxresdefault.jpg)
49
Рука в перспективе
![Освещение на руках туториал](https://pbs.twimg.com/media/EId4GNLWkAAY4m6.jpg)
50
![Рука сбоку референс](https://coolsen.ru/wp-content/uploads/2021/11/22-20211123_225114.jpg)
51
Рука сбоку референс
52
Рука держит ручку референс
![Рука в локте референс](https://i.pinimg.com/originals/29/c5/ba/29c5ba4deb6608bab24493dc92fdebea.jpg)
53
Рука в локте референс
![Рука на плече референс](http://flomaster.club/uploads/posts/2022-07/1657142816_17-flomaster-club-p-ruki-na-poyase-risunok-krasivo-19.jpg)
54
Рука на плече референс
![Руки монстров туториал](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-04/1680542080_phonoteka-org-p-ladon-referens-art-krasivo-68.jpg)
55
![Женские руки референс](https://pbs.twimg.com/media/Et9WiqGU0AEegxL.jpg)
56
![Референсы рук карандашом](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5587fd25e4b0751e884933fe/1546897667723-DHKDZCUJE0TQLO0FE3KB/hands1.jpg)
57
Референсы рук карандашом
![Руки в разных ракурсах](https://i.pinimg.com/originals/4b/07/a3/4b07a30315365c252bcf3181cac598df.jpg)
58
![Руки референсы для рисования](https://abrakadabra.fun/uploads/posts/2022-03/1647943236_14-abrakadabra-fun-p-referens-ruka-derzhit-60.jpg)
59
![Референсы рук](https://cdna.artstation.com/p/assets/images/images/010/508/190/large/kinga-jedryczko-hand-study-22-2000px.jpg?1524780858)
60
Референсы рук
![Женские руки зарисовки](https://pibig.info/uploads/posts/2022-11/1669058680_68-pibig-info-p-ruki-tutorial-pinterest-68.jpg)
61
![Референс кожа рук](https://i.pinimg.com/originals/1e/cf/c7/1ecfc774366a0be14bd46172c2ee8427.jpg)
62
Референс кожа рук
![Рука с палкой референс](https://chillywilly.club/uploads/posts/2023-03/1679751050_chillywilly-club-p-ruka-v-kulake-referens-art-deviantart-devu-55.jpg)
63
Рука с палкой референс
![Руки туториал](https://realismtoday.com/wp-content/uploads/2019/10/how-to-draw-hands-102119.jpg)
64
65
![Руки референсы для рисования](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-03/1680101001_phonoteka-org-p-ruki-tutorial-art-krasivo-36.jpg)
66
![Рефы рук для рисования](https://i.pinimg.com/originals/08/a6/aa/08a6aacefbc001b7e3d0f6449a8dedda.jpg)
67
Рефы рук для рисования
![Референсы рук с сигаретой](https://scontent-hel3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/123144407_662628104421504_961055412061340089_n.jpg?_nc_ht=scontent-hel3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=qXh4b0G4sAUAX-oQFmZ&tp=1&oh=08fe5c33c58ea1ff21e7d579a901e907&oe=601A48B8)
68
Референсы рук с сигаретой
![Рука опирается на стол референс](https://2.bp.blogspot.com/-D3tinfe9M0g/UFYsCEC8pKI/AAAAAAAABok/ihSzSYIAVdc/s1600/hands_by_kibbitzer-d3jdlup.jpg)
69
Рука опирается на стол референс
![Позы рук для рисования](https://i.pinimg.com/originals/1b/2e/2a/1b2e2af5a195c1118cf09f30d7a4e089.png)
70
Позы рук для рисования
![Позы для рисования руки у лица](https://sun9-51.userapi.com/impg/5hGywXR5F6hITO_XkZYV2GP5faPTKbJg2srWKQ/fCg3dI3GXAY.jpg?size=991x1080&quality=96&sign=5e35479efdb772d3e33a0d281fd2231f&c_uniq_tag=_yiYs6FUO-Ea1S8Emz-b6bubjKgiYlgpZqhHOkp5Gq0&type=album)
71
![Повязка на руку туториал](https://i.pinimg.com/originals/75/35/7e/75357ee07e6afb1320199a4012216e94.jpg)
72
![Нарисованная рука с ножом](https://i.pinimg.com/originals/fa/fc/00/fafc00adb427b33cae5b620db57edbd1.png)
73
Нарисованная рука с ножом
![Нарисовать рука в руке](https://i.pinimg.com/originals/85/56/c4/8556c4b394dad71f415476a6e590f6bd.jpg)
74
Нарисовать рука в руке
![Туториал по кисти руки](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-03/1680101057_phonoteka-org-p-ruki-tutorial-art-krasivo-74.jpg)
75
![Мышцы рук для рисования](https://i.pinimg.com/originals/10/14/bf/1014bf8694b7c457e6bb266c739d90ef.jpg)
76
Мышцы рук для рисования
![Кисть референс](https://pibig.info/uploads/posts/2022-11/1669058644_43-pibig-info-p-ruki-tutorial-pinterest-43.jpg)
77
Кисть референс
![Позы рук для рисования](https://74foto.ru/800/600/https/i.pinimg.com/originals/d7/a3/f8/d7a3f84ce598fcbf22db273ed5dbdcc3.jpg)
78
Позы рук для рисования
![Туториал по рисованию людей с перекрещенными руками](https://i.pinimg.com/originals/70/28/8c/70288c4769cd55d87a95041916ad76f2.jpg)
79
![Позы для рисования с телефоном в руке](https://i01.fotocdn.net/s130/47911c98b95c99b6/public_pin_l/2932529100.jpg)
80
Позы для рисования с телефоном в руке
![Руки в перчатках референс](https://i.pinimg.com/originals/f5/5e/f8/f55ef81ca2e71b5df04a2bf43aed287b.png)
81
![Аниме эскизы на руку](https://i.pinimg.com/originals/6c/4e/83/6c4e83ac6ba2429c0613bc9f3cc1f898.jpg)
82
Аниме эскизы на руку
![Туториалы протягивает руку](https://i.pinimg.com/originals/22/9e/c6/229ec6301287f3ef138ab0b0359d213f.png)
83
Туториалы протягивает руку
![Поза со скрещенными руками референс](https://papik.pro/uploads/posts/2023-02/1675790180_papik-pro-p-skreshchennie-ruki-risunok-1.jpg)
84
Поза со скрещенными руками референс
![Референсы рук держащих](https://pbs.twimg.com/media/D_CM_RqU4AEHQHc.jpg)
85
Референсы рук держащих
![Анатомия рук для рисования](https://i.pinimg.com/originals/7f/73/f0/7f73f0626301e3869f05dfbc8dad4ccd.jpg)
86
Анатомия рук для рисования
![Руки на талии рисование](https://i.pinimg.com/originals/dc/fa/88/dcfa883a6ec85cff3652ff504fbe26c8.jpg)
87
![Тутор на трюки с картами](https://i.pinimg.com/originals/88/b7/e2/88b7e288564573f7112cd857d0f8ef81.jpg)
88
Тутор на трюки с картами
![Руки в перчатках референс](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cad76ba348cd949ea82fa39/1554903701577-GCH14FOKC3E3P7ZPX846/BW5 post.png)
89
![Руки и жесты в манге](https://1.bp.blogspot.com/-ZrzDRTP3ki0/Tr9qbNkGCFI/AAAAAAAAACo/X2nwGa5pmEo/s1600/Hands Practice.jpg)
90
![Туториал по написанию книги](https://i.pinimg.com/originals/fb/96/87/fb96870f92b2d657d96394dacf25fae6.jpg)
91
![Анатомия рук для рисования](https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-02/1675269917_gas-kvas-com-p-kist-ruki-risunok-dlya-arta-40.jpg)
92
Анатомия рук для рисования
![Ребенок на руках референс](https://i.pinimg.com/originals/65/0b/2b/650b2b73ad283c493d76dc5fd3666bd2.jpg)
93
Ребенок на руках референс
![Две руки референсы для рисования](https://i.pinimg.com/originals/6e/01/6b/6e016b453009220dba21a6e3cab62744.jpg)
94
![Энму референс](https://i.pinimg.com/736x/61/e9/0c/61e90c93d4a517873ca57bc7016f098b.jpg)
95
Энму референс
96
![Стилистика рисования рук](https://flomaster.club/uploads/posts/2022-06/1656200531_70-flomaster-club-p-ruki-risunok-gacha-krasivo-77.jpg)
97
Стилистика рисования рук
![Поэтапное рисование рук](https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-01/1673766586_gas-kvas-com-p-ruki-risunki-dlya-nachinayushchikh-47.jpg)
98
Поэтапное рисование рук
![Модель руки для рисования](https://i.pinimg.com/originals/1f/61/59/1f61593bd946f686674be8c4ca6a6067.jpg)
99
![Аниме руки](https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-01/1673417526_gas-kvas-com-p-protyanutaya-ruka-anime-risunki-23.jpg)
100
![Тутор рисования рук](https://artfoxschool.files.wordpress.com/2014/11/how-to-draw-anime-hands-step-by-step_1.jpg)
101
Тутор рисования рук
![Руки нарисованные туториал](https://i.pinimg.com/originals/e2/5d/ac/e25dacac86ecde177e8638a7fb39e593.jpg)
102
![Мужские позы для рисования](https://flomaster.club/uploads/posts/2022-07/1657142933_52-flomaster-club-p-ruki-na-poyase-risunok-krasivo-62.jpg)
103
Мужские позы для рисования
![Туториалы идеи для детей](https://3.bp.blogspot.com/-75o1Nq6bmQQ/W4qCS5RiY-I/AAAAAAAALF0/7L1poaIxKWM4AvOmM1VCch7yk10XQVlGACLcBGAs/s1600/handsf.jpg)
104
Туториалы идеи для детей
![Рука с магией референс](https://sun9-79.userapi.com/impf/c851528/v851528288/1964bb/Lglj3QkITHA.jpg?size=1080x1350&quality=96&sign=708b92c40933c3e438c96018356aecfa&c_uniq_tag=V1N5p0ds9jJFhuiq1qY8ZiwRSDqo11BCqkjJb7wJemM&type=album)
105
Рука с магией референс
![Референсы рук от Плеса](https://i.pinimg.com/originals/11/71/e4/1171e4b10a48ec6758362927c8a1c4ba.png)
106
Референсы рук от Плеса
![Рука на плече рисунок](https://i.pinimg.com/736x/8a/96/95/8a96955665cfb6cc5e36046466d32038.jpg)
107
Рука на плече рисунок
![Рука референс для рисования](https://drawingref.com/wp-content/uploads/2018/08/Hands6.jpg)
108
Рука референс для рисования
![Референсы согнутой руки](https://cdna.artstation.com/p/assets/images/images/015/017/544/large/dick-van-kempen-practise4.jpg)
109
110
![Руки туториал](https://i.pinimg.com/originals/63/3f/2c/633f2c229efa612c2e941b801db7382f.jpg)
111
Упражнения для рук
Мы предлагаем разнообразные упражнения для рук, которые помогут вам развить силу и гибкость. Вы найдете упражнения для разных групп мышц, включая предплечье, кисть и пальцы. Наш туториал покажет вам правильную технику выполнения каждого упражнения, чтобы максимизировать его эффективность.